阿荃

《如何預防近視》

營養攝取：均衡飲食是基本保健之道。此外，經常攝取含維他命A豐富的食物，如胡蘿蔔、蕃茄、波菜，或深綠色、深黃色蔬菜。動物性食物，如雞蛋、肝臟（視黃醇）、魚甘油。

生活作習：

1 多看遠方綠色景物。
2 用眼三十分鐘就要休息五分鐘以上，光線要充足。
3 不可以躺著看電視，保持與電視螢幕對角線大約六到八倍距離。
4 不要在搖晃的車中看書，且印刷品的字體不可太小。
5 桌面會反光刺眼時，可鋪上米黃色或綠色墊板。
6 使用符合身高、坐高的桌椅，姿勢要端正。

定期檢查：一般建議每半年檢查一次。度數增加較快者，應一至三個月檢查一次（假設過去半年增加近視五十度，就要一個月視力檢查一次）。

硬式隱形眼鏡角膜屈光矯正術：它主要是控制度數加深，暫時減少近視和散光的屈光矯正醫學。它利用夜間睡眠時間，戴著特殊設計的高透氧夜戴型硬式隱形眼鏡，慢慢將角膜外形逐漸壓平，這項治療因為可以預防近視增加，又可免戴眼鏡出門，在國內逐漸風行。

硬式隱形眼鏡對於控制近視加深的效果，在實驗中，非配戴硬式隱形眼鏡的實驗對象，每年平均增加的近視度數為-1.00度；而配戴硬式隱形眼鏡的實驗對象每年平均增加的近視度數僅為-0.25度）

眼睛是我們最重要的學習器官之一，人類的學習效果有百分之八十事經由視覺而得到的。視力不良除了會降低學習效果之外，也會妨礙個人日常生活。國內學童通常小小年紀就有近視，屬於早發性近視，度數累積相當快。由於高度近視會造成視網膜剝離、和黃斑部病變，對眼球發育尚未完全的學童和青少年，及早控制近視增加，能有效預防高度近視的後遺症。