起床氣就是睡覺睡得正香卻被吵醒或睡眠不足但必須起床時，心情會不好、發脾氣的反應，因為人在剛睡醒的前幾分鐘，大腦的血流不足，這時後EQ最低，較不能馬上判斷和適應周遭環境的變化(從夢鄉被拉回現實)，就容易感到煩躁，一股火氣升上來，這時遭殃的就是身邊的人了~
但並不一定每個人都會這樣，跟個性、體質和過去經驗(曾有惡意被吵醒的不良經驗)有關，不過這是可以改善的，只要睡眠充足並提升睡眠品質，還有早上起床時刻意控制自己的脾氣，像是很多人小時候會有起床氣，但上了大學，在宿舍過團體生活一段時間後，因為人際關係的壓力，就會自然改善。
假如你的朋友或家人有這種問題的話，建議你就是不要故意去吵他起床，還有在他剛睡醒前10分鐘都先不要和他說話。


阿荃 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()