1.自己的人生要由自己決定,就算是別人所給的建議,最後要不要採納,要不要去實踐,也是由自己去決定的,這一點很重要! 依照了別人所說的話去做,就代表認同了對方的想法,千萬不能遇到了困苦,覺得路走起來好辛苦,就怪罪在之前給你建議的人身上,一旦決定了,就不要輕言放棄,考驗事絕對會有的,面臨不知所措的情形時,請先靜下心來想想,總會有辦法解決的,若是隨著外在情緒起舞,事情反而會越來越糟.

2.是否有注意到,當自己打此篇文章的時候,一共否定了自己多少次? 請別還沒做之前,就先行否定自己,認為自己無法辦到,若是一開始這樣想,往後是絕對不會大盜目標的,請多給自己鼓勵與自信,相信自己可以辦得到,儘管過程中可能會有一些小插曲,但是絕對不會影響到最後的美好結果,"""一個人的信念將會決定往後的生活""".

3.請不要認為有躁鬱症是一件很丟臉的事情,每人身上或多或少都會有的,只是佔的百分比多不多,有的人說不定已經壓抑很久,表面上看起來都好好的,只是還沒被人踩到痛處大聲叫出來而已,從現在起好好的愛自己,聽聽音樂,和家人與朋友到美豐美的地方多走走...等等,釋放心中的壓力,不能光看我這樣子打過就算了,一定要親自找自己喜歡的事情做,才可以舒緩壓抑的心情. "請適度的讓身體休息唷 ^_^"

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